До
Подготовка · до 14 дней
Материалы, чек-лист и разговор с координатором. Возможность задать важные вопросы до участия.
Можно
быть собой.
И выбирать,
как жить дальше.
Иногда достаточно остановиться,
чтобы внимательнее увидеть себя.
Ты всё понимаешь головой. А в знакомой ситуации снова поступаешь так же. Три или пять дней в закрытой группе, чтобы увидеть, как это устроено у тебя, и попробовать иначе.
Ближайшая программа · можно прийти впервыеПервая ступень8-10 ноября 2026 · Москва · 150 000 ₽3 или 5 днейочный интенсив
до 20 человекзакрытая группа
30 днейсопровождение после
Эти условия относятся к интенсивам. «Лидерка» проходит в отдельном длительном формате.
ЕСЛИ ЭТО ОТЗЫВАЕТСЯ
Иногда всё понятно.
А внутри всё по-прежнему.
01
Соглашаюсь, когда хочу отказать.И потом долго объясняю себе, почему так было правильно.
02
Контролирую всё и не могу расслабиться.Отпустить страшнее, чем устать.
03
Ухожу в работу, когда рядом становится близко.Занятость надёжнее, чем разговор, который может пойти не так.
04
Всё делаю сам и не прошу помощи.Попросить значит признать, что не справляюсь.
05
Живу «потом».Настоящее откладывается до момента, когда всё будет готово.
06
Начинаю заново и снова оказываюсь здесь.Другой город, другие люди, знакомый финал.
Если что-то отозвалось, не нужно ставить себе диагноз. Можно просто посмотреть внимательнее.
ОТКУДА ЭТО БЕРЁТСЯ
Когда-то это
помогало.
Привычный способ реагировать однажды защищал. Сегодня он может включаться сам и мешать выбирать.
Тогда это помогало
Сегодня это может ограничивать
Молчать, чтобы не сделать хуже
Не говорить о важном даже с близкими
Быть удобным, чтобы тебя не оставили
Соглашаться, когда хочется отказать
Всё контролировать, чтобы было безопасно
Не доверять и не отдыхать
Здесь не нужно становиться другим человеком. Достаточно увидеть, как ты живёшь сейчас, и решить, что оставить, а что изменить.
КАК ПРОХОДИТ УЧАСТИЕ
Как это
работает.
Между тем, что происходит, и тем, что ты делаешь дальше, есть пространство. На программе можно внимательнее увидеть свою реакцию, попробовать другой ответ и решить, что перенести в обычную жизнь.
Внутри
Интенсив · 3 или 5 дней
Очная работа в закрытой группе до 20 человек. Ведущий с 25-летней практикой групповых программ.
После
Интеграция · 30 дней
Связь с командой, вопросы и материалы помогают применять полученный опыт в повседневной жизни.
СЛОВО ВЕДУЩЕГО
За 25 лет работы с группами я научился с уважением относиться к тому, как каждый человек проживает свою жизнь.
У привычки молчать, всё контролировать или справляться в одиночку могут быть свои причины, и мне важно, чтобы ты мог посмотреть на них без стыда и спешки.
Я вижу свою задачу в том, чтобы помочь тебе заметить, что происходит с тобой сейчас, услышать собственные желания и попробовать другой способ действовать. Ты можешь сомневаться, задавать вопросы, брать паузу и сам определять, чем готов поделиться.
Я не могу обещать, что после программы всё станет легко, но мне важно, чтобы полученный опыт пригодился тебе в обычной жизни: в разговоре с близким, в трудном решении, в умении попросить о помощи или сказать «нет». А ещё мне хочется, чтобы за стремлением что-то изменить ты не потерял ощущение ценности себя и той жизни, которая уже происходит.
Ведущий программ «Свобода быть»
ПРОГРАММЫ
С чего
начать.
Начать можно с одной из двух программ. Ступени идут друг за другом: я, я с другими, я в мире. «Первопричины» проходят отдельно.
ЕСЛИ ТЫ ВПЕРВЫЕ
Первая ступень
Что я делаю автоматически и где могу выбирать?
С неё начинают. Три дня о том, как ты создаёшь свою сегодняшнюю жизнь: привычные реакции, ответственность, решения. Подготовка не требуется.
ОТДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА · В ГЛУБИНУ
Первопричины
Откуда берутся мои устойчивые способы реагировать?
Пять дней о том, где и зачем возник способ жить, который сегодня может ограничивать. Проходит отдельно от ступеней, условия допуска уточняет координатор.
Для выпускников двух ступеней готовится Клуб выпускников.
ВОЗМОЖНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Что можно
унести с собой
На программе можно яснее увидеть свои реакции и получить опыт новых действий. После участия этот опыт предстоит применять в обычной жизни.
Замечать раньше
Различать, что произошло на самом деле, как ты это объясняешь и какая реакция включается автоматически.
«Сейчас я снова соглашаюсь, хотя хочу отказать».
Пробовать иначе
В практике взаимодействия попробовать говорить о важном, просить, отказывать и слышать другого.
«Я могу обозначить границу и остаться в контакте».
Выбрать следующий шаг
Сформулировать конкретные решения и действия для отношений, работы или другой значимой области жизни.
«Я понимаю, какой разговор давно откладываю».
Это примеры возможных осознаний, а не отзывы участников. Результаты индивидуальны и не гарантируются.
БЛИЖАЙШИЕ ВСТРЕЧИ
Встречаемся
в ноябре.
В стоимость входят подготовка, очные дни и 30 дней сопровождения. Записаться и оплатить участие можно через Telegram-бота.
08-10 / НОЯБРЬ 2026
Первая ступень
3 дня
До 20 участников
150 000 ₽
Записаться15-19 / НОЯБРЬ 2026
Первопричины
5 дней
До 20 участников
150 000 ₽
ЗаписатьсяПосле нажатия откроется Telegram. Сначала выбор даты и контакты, оплата последним шагом. До оплаты можно задать любой вопрос.
Сначала поговорить
Анна, координатор. Вопрос откроется в Telegram-боте: бот помогает оформить участие, а на вопросы отвечает Анна, сама. Не обязательно решать сейчас, можно начать с вопроса.
Защищённая платёжная страница · чек на e-mail
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
Что входит
в стоимость программы.
150 000 ₽ это цена одной программы: Первой ступени или «Первопричин». Первая идёт три дня, вторая пять. Оплачивается не количество дней в зале, а всё, что устроено вокруг участника.
Подготовка
Материалы и чек-лист до старта, чтобы прийти не «с нуля», и разговор с координатором, если есть вопросы.
Интенсив
Очные дни в закрытой группе до 20 человек с ведущим, у которого 25 лет практики групповых программ. Маленькая группа означает внимание к каждому, а не поток.
Сопровождение
30 дней интеграции после программы: короткие вопросы и материалы, чтобы увиденное не осталось в зале, а перешло в действие.
Команда
Координатор до, во время и после программы. Живой человек в Telegram, без автоответчика.
Пространство
Площадка в Москве, подготовленная под формат, и правила, которые делают группу безопасной: конфиденциальность, добровольность, границы.
Документы и прозрачность
Договор-оферта с правом остановиться, чек, понятные условия возврата и переноса. Ничего не оформляется «на словах».
ПРОЯСНИТЬ ВАЖНОЕ ДО УЧАСТИЯ
Важное можно
обсудить заранее.
Задавать вопросы перед участием совершенно нормально. Особенно когда речь о личном опыте, времени и значимой сумме.
Кто ведёт процесс
Ведущий с 25-летней практикой групповых программ. Личное знакомство проходит в первый день. Вопросы о его опыте можно задать координатору до оплаты.
Задать вопрос о ведущемКак всё устроено
Закрытая группа до 20 человек, подготовка и 30 дней связи после интенсива. Расписание и адрес сообщаются не позже чем за 14 дней.
Изучить формат участияЧто ты оплачиваешь
Подготовку, интенсив и сопровождение. До оплаты доступны реквизиты организатора, оферта, правила возврата и переноса.
Прочитать условия возвратаУВАЖЕНИЕ К ТВОИМ ГРАНИЦАМ
Ты выбираешь
глубину участия.
Можно остановиться
Взять паузу, отказаться от упражнения или не отвечать на вопрос.
Личное остаётся личным
Конфиденциальность обязательна для всех участников группы.
Условия открыты
Оферта, чек, правила возврата и переноса доступны до оплаты.
Чего мы не делаем
- Не заставляем выполнять упражнение, отвечать на вопрос или рассказывать свою историю перед группой.
- Не стыдим и не ломаем «через давление». Интенсивность не является показателем качества.
- Не ставим диагнозы и не предлагаем лечение: это не медицина и не психотерапия.
- Не продаём следующую программу внутри процесса и не делаем приглашение других людей условием результата.
- Не используем историю участника без его отдельного согласия. Правило конфиденциальности обязательно для всех, хотя организатор не может гарантировать поведение каждого участника.
Программа личностного развития не является медицинской помощью и не заменяет психотерапию. Результаты индивидуальны и не гарантируются.
Это психотерапия или обучение?
Это авторская программа личностного развития через живой опыт. Здесь не ставят диагнозы, не назначают лечение и не выдают документов об обучении. Участие не заменяет наблюдение у специалиста.
Что изменится после программы?
Можно яснее увидеть привычные реакции, получить опыт другого выбора и составить план конкретных действий. Жизненный результат не гарантируется: он зависит от человека и его дальнейших решений.
Как устроен день?
Дни длинные, с паузами. Расписание, перерывы, информация о питании и адрес приходят не позже чем за 14 дней до старта. В первый день нужно прийти за 40 минут, взять паспорт, удобную одежду и воду. Если эти детали важны до оплаты, уточни их у координатора.
Кто ведёт программы?
Ведущий с 25-летней практикой групповых программ, который сознательно не строит публичный бренд. Знакомство происходит в первый день. Вопросы до оплаты можно задать координатору.
Можно ли вернуть оплату или перенести участие?
При отказе за 30 и более дней до начала предусмотрен полный возврат. Позже удерживаются только документально подтверждённые расходы. Один бесплатный перенос возможен при заявке за 14 дней. Полные условия возврата и переноса.
Кому программа может не подойти?
Участие с 18 лет. Перед решением ознакомьтесь с информацией об ограничениях участия. Если вы наблюдаетесь у специалиста, обсудите с ним возможность участия и уточните требования у координатора.
ЖИЗНЬ УЖЕ ПРОИСХОДИТ
Можно начать
с разговора.
Откроется Telegram-бот. На вопросы в нём отвечает Анна, координатор. Разговор ни к чему не обязывает.